কাজু বাদাম কেনো খাবেন
- প্রচুর পরিমাণে খাদ্যআঁশ, ভিটামিন ও খনিজ উপাদান বিদ্যমান।
- এতে রয়েছে হাড়ের জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেশিয়াম ইত্যাদি খনিজ উপাদান।
- এতে বিদ্যমান দেহের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান সমূহ দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
- রক্তশূন্যতা প্রতিহত করতে ভূমিকা রাখে।
- মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়।
- দেহে শক্তির যোগান দেয়।
- এতে আছে প্রোটিন এবং দেহের জন্য প্রয়োজনীয় ভালো ফ্যাট।
- ওজন কমাতে বিশেষ ভূমিকা রাখে।
- হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।
- নিয়মিত গ্রহণে উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
- ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বেশ উপাদেয়। কেননা এটি রক্তের শর্করা মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে ভূমিকা রাখে।
- প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা ত্বকের জন্য বেশ ভালো। একই সাথে দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।
- এটি দেহে খারাপ কোলেস্টেরল হিসেবে খ্যাত LDL এর মাত্র কমায়।
- ফ্রি র্যডিকেল এর ক্ষতিকর প্রভাব থেকে সুরক্ষা প্রদান করে।
- এতে রয়েছে কপার, যা একটি ট্রেস মিনারেল। এই উপাদানটি দেহকে সুরক্ষা দেয়ার পাশাপাশি ত্বক ও চুলের জন্য বিশেষ উপকারী।
Reviews
There are no reviews yet.